Markant verzorgt op 26 april in het Huis van de Tijd een workshop Mindfulness voor naasten van mensen met dementie. Als naaste zijn rustmomenten vaak schaars en overbelasting ligt op de loer. Het is daarom belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen. Op veel omstandigheden heb je geen invloed. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je met situaties omgaat. Rust nemen en bewust worden hoe je je voelt, versterken je zelfregie en je kracht. Tijdens deze workshop ervaar je wat Mindfulness hierin kan betekenen.
Met mindfulness geef je bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen. Je focust op je eigen gedachten, gevoelens, lichaam en omgeving, en leert om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Op die manier kun je daar gemakkelijker afstand van nemen. Het is een aandachtstraining die rust in je hoofd geeft.
Behalve oefeningen krijg je tijdens de workshop informatie en theorie. Je hoeft geen ervaring te hebben met Mindfulness. De oefeningen kan je zittend of liggend doen. Trek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Aanmelden kan tot en met 20 april via info@huisvandetijd.nl